Zapraszamy 27.02.2013 o godz.13.00 do sali lustrzanej na parterze na pierwsze bezpłątne zajęcia dla kobiet w ciąży

Zajęcia prowadzone wg autorskiego programu Pani Katarzyny Sempolskiej, która jako instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem we współpracy z położnymi ułożyła optymalny dla kobiet w ciąży program treningowy.
Bezpieczeństwo wykonywania wszystkich ćwiczeń zostało zweryfikowane przez ordynatorów warszawskich szpitali położniczych.
Program treningowy Aktywne 9 Miesięcy ma na celu poprawę sprawności, samopoczucia oraz wydolności przyszłych mam.
Przygotowuje on kobiety w ciąży do czekającego je wysiłku któremu będą musiały stawić czoła w trakcie ciąży oraz porodu.
W trakcie programu Aktywne 9 Miesięcy najpierw wzmacniamy ścięgna i mięśnie miednicy, aby ułatwić poród a po porodzie szybciej dojść do stanu sprzed ciąży. Ćwiczenia rozluźniające mięśnie prostowniki pleców pomagają uniknąć uciążliwych w trakcie ciąży bólów w dole pleców a ćwiczenia oddechowe pomogą dotlenić dziecko w trakcie porodu oraz ułatwią oddychanie w trakcie uciążliwych skurczów porodowych. Aktywność w ciąży pomaga również uniknąć niepotrzebnych dodatkowych kilogramów oraz przygotowuje przyszłe mamy na wysiłek jakiemu muszą sprostać już po nadejściu na świat swoich pociech, które wymagają często stałego noszenia. Podsumowując zajęcia dla kobiet w ciąży sprawią, że przebieg ciąży będzie lżejszy i bardziej przyjemny, sam poród mniej wykańczający a życie po porodzie i opieka dzieckiem oraz powrót do formy po porodzie łatwiejsze.

Grupa docelowa:

Kobiety w ciąży fizjologicznej niezagrożonej, bez przeciwwskazań od lekarza.

Instruktor:
Piotr Suski tel. 512-077-443
Ukończone studia licencjackie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku Zdrowie Publiczne.
Instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji z kulturystyki.
Dyplom Trenera Personalnego Polskiej Akademii Sportu.
Ukończone szkolenie Aktywność Fizyczna Kobiet w Ciąży (prowadzonego przez autorkę programu A9M)
Doświadczenie w pracy na siłowni oraz prowadzeniu zajęć grupowych, głównie z zakresu treningu bezpiecznego treningu funkcjonalnego, doświadczenie w przeprowadzaniu treningów z kobietami w ciąży w ramach treningu osobistego.