Zapraszamy Państwa serdecznie na bliższe spotkanie z przyrodą podczas profesjonalnej praktyki kąpieli leśnej, poprowadzonej przez certyfikowaną przewodniczkę kąpieli leśnych, shinrin yoku (jap. 森林浴), Annę Budny.

Praktyka ta jest przeznaczona dla każdego, ma ona na celu poprawę samopoczucia, odnalezienie wewnętrznego balansu, bliższego spotkania ze sobą, zatrzymania się na chwilę, aby wszystkimi zmysłami poczuć otaczający nas świat. Jest to uważny spacer, który działa kojąco na ciało, umysł i ducha.

Koncepcja takiego leczniczego, uważnego  spotkania z naturą zrodziła się w latach 80-tych ubiegłego stulecia w Japonii. Wieloletnie badania nad tą metodą, terapii lasem, dowodzą, że już kilkunastominutowe przebywanie w lesie ma prozdrowotny wpływ na nasz organizm, m.in. obniża poziom stresu, reguluje ciśnienie tętnicze krwi, wzmacnia układ odpornościowy, czy łagodzi stany lękowe i stopniowo niweluje bezsenność. Dodatkowe zadania mentalne ze strony profesjonalnego przewodnika wzmacniają oddziaływanie otaczającej nas przyrody, szczególnie lasu.

Czas: 2,5-3H

Co należy ze sobą zabrać: odpowiednie do pogody wygodne ubranie, pełne buty, spokojną głowę, wyłączony telefon 🙂

Anna Budny – certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych, nauki pobierała u źródła, tam gdzie zrodziła się ta koncepcja czyli w Japonii. Ukończyła kurs teoretyczno-praktyczny prowadzony przez Shinrin Yoku Association, zwieńczony pięciodniową praktyką totalnego zanurzenia w głębi japońskiego lasu, nieopodal miejscowości Nara.

Obowiązują zapisy przez formularz:
https://www.centrumkultury.eu/dworek-chelmonskiego/zapisy-na-wydarzenia/